うつ病を少しでも回復させる方法は３つです。それは食事、運動、睡眠に気を配ることです。 順に解説していきます。 １.食事 我々の肉体 食事法 ２.運動 ３.睡眠 行動活性化表 １.食事 我々の肉体 我々の体は人類誕生後あまり進化していません。しかもここ３…

今回は私がうつ病になってできなくなったこと７選を紹介したいと思います。 ①外出 ②お風呂 ③読書 ④計算 ⑤歯磨き ⑥運動 ⑦ゲーム ①外出 外出は真っ先にできなくなりました。足が動かず涙が溢れてしまい本当に辛かったです。 これから書くことどれもできなくな…