法律家応援ブログBy ハル

様々な法律やうつ病などの心理学の知識や情報などを記事にしていきたいと思います。加えて、囲碁・将棋・チェスなどの趣味についても書いていきたいと思います。

2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧

うつ病を寛解(状態的に治す)までの道のり

どうもうつ病の寛解(治った状態)を経験したことのあるとある弟子です。 今回は、私がうつ病を2度、寛解させた方法を書いていきます。 結論から言うと、大切なのは食事、運動、睡眠です。 一つずつ説明していきます。 食事 食事は、葉物野菜、や抗炎症作用…