とある弟子のブログ

人生において避けては通れない病気など。それが治る又は寛解できるような情報などを記事にしていきたいと思います。加えて、囲碁・将棋・チェスなどの趣味についても書いていきたいと思います。

うつ病を寛解(状態的に治す)までの道のり

どうもうつ病の寛解(治った状態)を経験したことのあるとある弟子です。 今回は、私がうつ病を2度、寛解させた方法を書いていきます。 結論から言うと、大切なのは食事、運動、睡眠です。 一つずつ説明していきます。 食事 食事は、葉物野菜、や抗炎症作用…

難治性うつ病患者の頭の体操

今回は私が普段やっている頭の体操について書いていこうと思います。 結論から言ってそれは囲碁・将棋・チェスです。 以下では、私が使っている道具と本についてリンクを貼っておこうと思います。よろしければお使いください。 WONZOM 囲碁 マグネット 囲碁…

メンタリストDaiGoのとある弟子がうつ病から回復するまでの物語

私は難治性のうつ病を持っています。これからはそんな私がうつを寛解させるまでを書いていこうと思います。以下は参考にする本です。 自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス マインドフルネスストレス低減法 マインドフルネス・ストレス低減法ワ…