どうもうつ病の寛解(治った状態)を経験したことのあるとある弟子です。 今回は、私がうつ病を2度、寛解させた方法を書いていきます。 結論から言うと、大切なのは食事、運動、睡眠です。 一つずつ説明していきます。 食事 食事は、葉物野菜、や抗炎症作用…
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